Ja jadam pizze raz na jakis czas. Jadlem 2 tyg temu, wczesniej 2 miesiace a teraz pewnie zjem jakos przed 8 lipca I spokojnie, dawno bana nie dalem
wstalem rano zjadlem sniadanie wypilem mocna sypana kawe zagryzlem venomem na probe poczekalem z pol h poszedlem jezdzic na rowerze. jak dla mnie bez szalu... kawa+ 2 tussi kopie duzo mocniej. fakt ze troche sie spocilem.tyle apropo pobudzenia apropo dzialania wlasciwego wypowiem sie jak zjem cale opakowanie... z drugiej strony na moja wage , staz [...]
teraz czaje, wystarczy ze w ciagu 16 h kiedy nie spie, zjem to co potrzebuje do wzrostu masy, aby szlo na plus.
teraz czaje, wystarczy ze w ciagu 16 h kiedy nie spie, zjem to co potrzebuje do wzrostu masy, aby szlo na plus. Dokładnie tak jak mówisz + trochę więcej na "spalenie"-Czyli jakieś 300-500 dodatkowych kcal :)
Naprawde, ide do pracy o 5 rano i mało jem, a mam taką możliwość ze zjem kurczaka...chodzi mi o to czy moge sie pożegnać z moją siłą na którą dużo trenowałem, bo chyba 5 kromek z dzemem to nie jest odpowiedni posiłek...kura ma dużo białka chyba...które się rozklada przez 12godzin?
myslałem ze już po ugotowaniu zmiksuje, tatara zjem, ale tatara z piersi już chyba bym nie zjadł, mozna bulionik sobie zrobić warzywny czy na upartego z kostki i zmiksować z ugotowaną piersią jakieś brokuły.
jak juz je mam to chyba nic mi się nie stanie jak je zjem, czy szkoda zdrowia?
wiesz co szczerze wg mnie dieta sama nie wystarcza, staram sie jeść dużo węglowodanów gdyż jestem szczupły ale mam za szybką przemianę i wszystko co zjem schodzi ze mnie dosyć szybko a staram sie jeść srednio 5 razy dziennie daltego zaczeły mnie interesować suple ;)
a nie wystarczy mi wiesz wiadomo codziennie zjem jakies jogurty itp i whey mass gain ???
ok , jak jesć to zjem , bo moge też sprzedać . dotychczas w mojej stałem suplementacji było Carbo/nox czy nie lepiej kupywać to carboplus ? natrafiłem na to i wygląda dobrze ;D
[...] kolację i za 2-3h idę spać to zdąży się to strawić i poukładać? I czy to możliwe, że jeżeli na kolacje weszło dużo objętości to następnego dnia z rana brzuch jest jakby nie taki płaski jak jest zazwyczaj. Zauważyłem dziś, że po wczorajszej kolacji(500g ziemniakow, 300g warzyw i ok. 150g mięsa) poszedłem spać po 3h i dziś rano ten brzuch był [...]
1.chodzi mi o diete redukcyjna, ze zapotrzebowanie kaloryczne jest ok 2000 kalorji odjelem 500 od tego, wiec na djecie redukcyjnej powinlem jest 1500 kalorji a jak zjem 500 kalorji dziennie to bedzie tez dobrze :] ?? 2. I czy jak skoncze diete z odpowiednim dla mnie wynikiem, co poznij?? Moge jesc na nowo co chce nie bojac sie o przytycie ?? Jak [...]
Ja zjem jednocześnie 3 banany max, więcej nie rusze Ale masz rację
białko ?? ja bym kupił gainera, białko to sobie zjem troche twarogu, tuny itp. ale wegle to ciezako (przynajmnije tak jest u mnie ) I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna
jeśli zjem zaraz po kreatynie(tak zrobiłem dzisjaj) to kreatyna nie zadzjałała?
Oczywiście że dam ale nie zawsze zjem te 2500 kcal i chcę wiedzieć która odżywka będzie dla mnie lepsza :)
Zalewam mlekiem okolo 95 stopni C i odczekam przynajmniej 20 min, az tak mocno nie pecznieją jak zalane zagotowanym mlekiem a są dobre. Zjem ich maks 80-90g. A jak zalejesz cieplym mlekiem i jesz odrazu to naprawde mieli sie jak żyto:P
tak dwie po 100 gram, to bedzie mniej wiecej 800 kcal z 2 porcji, potrzebuje 3000 kcal dziennie, ale niestety zjem z 2200 więcej nie wcisnę :(
No mam te grube trójkąty.No raczej żołądek prędzej.Nie mam takigo apetytu.A Troszke zjem i jestem ciągle syty.
Tak będzie mi wygodniej, zjem odżywki a po 30 min posiłek. myślę że 2g tłuszczu znajdujacego się w odżywce białkowej chyba nie utrudni wchłanianie kreatyny?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
